Informácie na stránke majú reklamný charakter
Súbory cookie používame na zlepšenie výkonu stránky a používateľského komfortu. Pokračovaním v prehliadaní stránky súhlasíte s používaním súborov cookie. Súbory cookie môžete kedykoľvek vypnúť.
Informácie na stránke majú reklamný charakter
V porovnaní s bežnými džúsmi ponúkajú smoothies viac ako len vodu a ovocný cukor, vrátane dôležitej vlákniny, ktorá pomáha správnemu fungovaniu tráviaceho systému.
Ak chcete zo smoothie získať maximum výhod, pri jeho príprave treba mať na pamäti niekoľko kľúčových bodov.
Hlavnú úlohu v zložení takéhoto nápoja zohrávajú tuky, ktoré sa nachádzajú v kokosovom mlieku, olivovom oleji a rôznych semienkach.
Koktaily bohaté na vlákninu sú najvýživnejšie. Ovocie a zelenina bohaté na vlákninu sú maliny a jahody, najmä tie so semienkami, a zelená listová zelenina, napríklad zeler a špenát. Vláknina pomáha čistiť tráviaci trakt a vyživuje črevnú mikroflóru, ktorá priamo ovplyvňuje imunitné funkcie a hladinu energie.
2 banány, 30 g arašidov, 2 PL ovsených vločiek, 100 ml vody.
200 ml kefíru, 100 g jahôd, 100 g ríbezlí, 100 g černíc, 100 g malín.
100 g mrkvy, 200 g zelerových stoniek, 100 g papriky, 5 g zázvoru, 300 g paradajok, 40 g petržlenovej vňate, 200 ml pomarančovej šťavy, korenie.
